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El 5-HTP actúa en el cerebro y el sistema nervioso central aumentando la produc- ción de la serotonina química. La serotonina puede afectar el sueño, el apetito, la temperatura, el comportamiento sexual y la sensación de dolor.
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El ácido alfa lipoico es un antioxidante que se produce de forma natural en el cuerpo y también se encuentra en los alimentos. Se utiliza para descomponer los carbohidratos y generar energía.
El ácido alfa lipoico se puede ingerir en alimentos como carnes rojas, zanahorias, remolachas, espinacas, brócoli y papas. También está disponible en suplementos. Debido a que el ácido alfa lipoico parece funcionar como un antioxidante, podría brindar protección al cerebro y también ser útil en ciertas enfermedades del hígado.
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Ashwagandha es un arbusto de hoja perenne que crece en Asia y África. Se usa co- múnmente para el estrés. Hay poca evidencia de su uso como «adaptógeno». Ashwagandha contiene sustancias químicas que pueden ayudar a calmar el cere- bro, reducir la hinchazón, disminuir la presión arterial y alterar el sistema inmunoló- gico. Dado que…
Durante el ejercicio, especialmente el entrenamiento de alta intensidad, la Glucosa y el Glucógeno se descomponen para obtener energía dentro de los músculos, durante este proceso se producen átomos de Hidrógeno, que al acumularse, vuelven el entorno más ácido conllevando a la fatiga muscular. El cuerpo en forma palia- tiva sintetiza Carnosina (formada por Beta-Alanina…
Bloqueador de Carbohidrato Está claro que uno de los enemigos de tu figura es el exceso de carbohidratos (Pan, Pastas, Harinas, Papas, etc.) en tu dieta… los carbohidratos aumentan los niveles de insulina y esta es una hormona almacenadora de grasas. Junto a las grasas, los carbohidratos (o hidratos de carbono) han representado una de…
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